【ほうれい線の消し方】ためしてガッテン流リンパマッサージ〜4コマ解説〜

先日、『ためしてガッテン！』（NHK）でほうれい線の消すためのリンパマッサージが紹介されました。このリンパマッサージがあまりに凄いということで、反響が殺到。番組放送後は「ためしてガッテン流リンパマッサージ」がSNS上で話題となりました。

ほうれい線の予防・解消方法には様々な種類がありますが、なかでも「ためしてガッテン流リンパマッサージ」が注目を集めたのはどうしてだったのでしょうか？

当記事では『ためしてガッテン！』（NHK）を見逃してしまった方や、放送後にほうれい線ケアの口コミを読んだ方などに向けて、「ためしてガッテン流リンパマッサージ」の正しいやり方を紹介します。
小鼻の両脇から口元にかけて伸びるほうれい線は老け見えの原因。年齢とともに目立ち始めるほうれい線を薄くして、いつまでも若々しい印象をキープしましょう。

ためしてガッテン流リンパマッサージの方法

ここからは実際にためしてガッテン流リンパマッサージの方法をご紹介します。『ためしてガッテン！』（NHK）で披露されたリンパマッサージはほうれい線に効果が期待できるものですが、なんと顔には一切触れません。

そもそも顔の皮膚に触れて行うマッサージは皮膚を伸ばしてしまったり、摩擦を加えることでほうれい線を悪化させる可能性があります。ガッテン流リンパマッサージなら顔に触れることはありませんので、その心配はありません。

それでは一体どこをどうやってマッサージし、ほうれい線を解消するのでしょうか。ガッテン流リンパマッサージの手順は次のとおりです。

ためしてガッテン流リンパマッサージ1

上の画像のように、リラックした状態で両方の肩を後ろ側に引くように回します。手をダランとおろした状態で肩を回しても構いません。楽な姿勢で行ってください。

肩を回す際のポイントは、鎖骨上部のくぼみを動かすように意識すること。ここにリンパが集中していますので、しっかり動かすことで体のめぐりを改善します。

ためしてガッテン流リンパマッサージ2

肩を回し終えたら、鎖骨に指を当てて円を描くようにクルクルと3回さすります。大切なのは、鎖骨の皮膚をこするのではなく、一緒に動かすこと。皮膚をこすると色素沈着を起こす恐れがあるため、注意が必要です。

ためしてガッテン流リンパマッサージ3

耳のすぐ下あたりはリンパが溜まりやすい箇所になります。ここを同じようにさすったら、人差し指と長指で耳を挟むようにし、鎖骨の方へと手を滑らせてリンパを流してください。

強い力でこすることは色素沈着の原因となります。あくまで優しいタッチでさすってください。

ためしてガッテン流リンパマッサージ4

肩の端から鎖骨の方へと手を滑らせたら、次は肩甲骨の方から鎖骨へ向けてリンパを流してください。
日頃からスマートフォンやパソコンを酷使していると、ディスプレイを覗き込む際に猫背になることが習慣となり、肩甲骨周辺が凝り固まって体のめぐりを悪化させてしまいます。
体のめぐりが悪いとむくみが発生し、老け見えの原因となるほうれい線をつくります。

ガッテン流リンパマッサージなら肩甲骨のあたりにたまったリンパを流すことが出来るため、ほうれい線の原因となるむくみを解消することが出来ますよ。

ためしてガッテン流リンパマッサージの注意点！

直接顔に触れることなくほうれい線を消せると話題のガッテン流リンパマッサージですが、実際に行う際はいくつか注意点があります。ここからはガッテン流リンパマッサージを実践する際に気をつけたいポイントをご紹介します。

1.甲状腺、血圧、リンパ浮腫の問題がある人はやってはいけない

ガッテン流リンパマッサージでは顔に触れない代わりに、甲状腺周辺をマッサージします。甲状腺とは、喉仏の下部に存在する甲状腺はホルモンを分泌し、代謝機能を正常に保つための器官です。
そのため、甲状腺異常や血圧異常、リンパ浮腫がある方はガッテン流リンパマッサージを行うと症状や体調が悪化する恐れがあります。

上記のような持病を抱えている方は、ガッテン流リンパマッサージを行わないようにしてください。

2.皮膚や筋肉をムリに引っ張り上げない

ガッテン流リンパマッサージのみならず、すべてのマッサージに共通することですが、マッサージ中に皮膚をこすると色素沈着を起こし、その部分の肌色をくすませてしまいます。
また皮膚を強く引っ張るとシワやたるみの原因となりますので、マッサージを行う際は優しいタッチでゆっくり施術することが重要です。

おすすめはマッサージクリームやオイルを使用すること。お肌にマッサージクリームやオイルなどを塗っておけば、皮膚を摩擦から守ることができるため、色素沈着やシワ、たるみを防いでくれますよ。

またマッサージの際に筋肉を強くほぐそうとしたり、ムリに引っ張ることも厳禁です。強い力で筋肉を揉んだり引っ張ったりすると、筋肉内部の筋繊維や筋膜などが負傷し、炎症を起こして痛みを引き起こします。

マッサージを行う際はとにかく優しく、気持ちよさを感じる程度に力を加減することが重要です。

リンパマッサージがほうれい線に効果的な理由

リンパの図
【出典】美容整体KAWASHIMA TV

40代頃から目立ち始めるとされるほうれい線。近年では10〜20代であっても生活習慣によってはほうれい線がくっきりとあらわれるケースも存在し、コンプレックスに感じていらっしゃる方が増えています。

ほうれい線が悪化する理由のひとつとして、「リンパの流れが滞ること」が挙げられます。ガッテン流リンパマッサージはリンパの流れを改善するため、ほうれい線を予防・解消できるというわけです。

リンパの流れが悪い場合、老廃物や余分な水分が排出されにくくなるため体がむくみがちになり、新陳代謝が落ちるため肌細胞を衰えさせます。それに伴いお肌の老化スピードが加速するため、ほうれい線がよりハッキリと刻まれるようになるのです。

顔にはおよそ200種類ものリンパが存在しますが、これら全てを皮膚の上から刺激することは困難です。ほうれい線を解消するためには肩甲骨や耳の後ろ、鎖骨などのリンパを流すことが重要となります。