表情筋

【5分でわかる】眼輪筋を鍛えて若見え!〜眼輪筋の働きやエクササイズ方法を徹底紹介〜

「最近目元がたるんできた」「年齢とともに目尻のシワが増えてきた」
 
上記のようなお悩みを抱える人は多いでしょう。
目の周りのたるみやシワは老け見えのサイン。目元が老けるだけで10歳も歳をとったように見られてしまうことも・・・。
いつまでも若々しく見られるためにも、イキイキとした目元を保ちたいですよね。
 
そんな目元のエイジングケアで注目したいのが「眼輪筋」
眼輪筋とは、目の周りをとりまく筋肉のこと。眼輪筋が衰えると目元がたるんだり、シワができたりと老け見えの原因になります。
 
今回の記事では、眼輪筋の働きや鍛え方について網羅的に紹介します。
 
 

眼輪筋とは目の周りの筋肉のこと

眼輪筋イメージ
 
眼輪筋とは、その名のとおり目の周りをグルっと囲んでいる筋肉のこと。
眼輪筋が衰えると、目が小さく見えたり、クマやシワが目立ったりと美容面でマイナスなことがたくさんあります。また、眼精疲労やドライアイなど健康面での弊害も引き起こすことがあるため、美容・健康の両面で眼輪筋を鍛えることが望ましいのです。
 
以下の記事で、眼輪筋の概要や眼輪筋が衰えてしまう理由についても詳しく解説しています。
 

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目元のトラブルだけじゃない!眼輪筋が衰えると額(おでこ)のシワの原因になる

目元の老け見えの原因になる眼輪筋の衰え。実は影響は目元だけに起こるわけではありません。眼輪筋がきちんと使えていないと、目を開けるのに額の筋肉を使いがちで額にシワができてしまうことも・・・。
額のシワは一度できると定着しやすいので、ぜひ早めに眼輪筋を鍛えて予防したいところです。
 
以下の記事で詳しく解説しています。
 

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眼輪筋を鍛えて若々しい目元を手に入れる!眼輪筋のエクササイズ・ツボ押し

若々しい目元を保つためには眼輪筋を鍛えることが重要。そのためには、眼輪筋を鍛えるエクササイズや目元のツボ押しが効果的です。
具体的にどのような方法でケアすればよいかを紹介するので、ぜひ今日から目元のケアとして取り入れてください!
 

顔ヨガ


 
顔の表情筋を鍛えるのに効果的な「顔ヨガ」。
眼輪筋を鍛えることができるポーズもたくさんあるので、ぜひチャレンジしてみましょう。最初は慣れない筋肉の使い方に疲れるかもしれませんが、だんだん目元がパッチリとしてきますよ。
「目ワイパー」「おでこロック」「目尻のV」などのポーズがおすすめです。
 
以下の記事で詳しいやり方を解説しています。
 

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顔ツボ

目元のツボ
 
眼輪筋は鍛えるだけでなく、リラックスさせることで眼精疲労などを防ぐとイキイキとした目元を手にれることができます。目の周りのツボを刺激することで、眼輪筋のコリや疲れを和らげる効果があるので、ぜひやってみてください。
「絲竹空(しちくくう)」「攅竹(さんちく)」「魚腰(ぎょよう)」などのツボは、疲れ目やドライアイを改善し、眼輪筋の働きを良くする効果もあります。
 
以下の記事で詳しく解説しています。
 

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眼輪筋トレーニング

眼輪筋トレーニング
 
「顔ヨガはちょっと恥ずかしい・・・」という人におすすめしたいのが眼輪筋トレーニング。顔ヨガは表情筋を大きく使うのが特徴ですが、眼輪筋トレーニングはあまり表情を動かさないものが多いです。
仕事のスキ間時間などにも取り組みやすいかもしれませんね!
 
以下の記事で詳しく解説しています。
 

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眼輪筋を鍛えるときの注意点

目元を鍛えるのに効果的な眼輪筋のエクササイズやマッサージ。
しかし、やりすぎは禁物。眼輪筋を痛めたり、かえってシワができたりするリスクがあります。
何事もほどほどが肝心。口輪筋を鍛えるときは疲れすぎない範囲で取り組みましょう。
 
以下の記事で、表情筋を鍛えるときのコツを詳しく解説しています!
 

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「手軽にイキイキとした目元を手に入れたい!」という人には貼る美容鍼がおすすめ♪

「表情筋は鍛えたいけど、手間をかける時間はない」という人におすすめしたいのが貼るタイプの美容鍼(びようばり)です。
 
HARIRIモニター_1
 
美容鍼はその名のとおり、美容に特化した鍼治療のこと。小顔・美肌効果がある上に即効性が高いことで美容愛好家から注目を集めている美容法です。筋肉を刺激する効果もあるので、表情筋対策もバッチリ!
本来は国家資格を持った鍼灸師しか施術できませんが、貼る美容鍼なら一般の人でも手軽にセルフケアできちゃいます♪
 
なかでも、とくにおすすめしたいのが『HARIRI(ハリリ)〜セルフケア美容鍼〜』
 
https://media.hariri.jp/no0104/
 
『HARIRI(ハリリ)〜セルフケア美容鍼〜』の特長は素材に徹底的にこだわって作られていること。美肌効果のある金の鍼や、温感効果のあるチタンテープを使用していて、貼り心地がとってもいいんです!
『HARIRI(ハリリ)〜セルフケア美容鍼〜』を貼って寝るだけで、プロの鍼灸師さんの施術に負けない効果があります。
 
「綺麗になりたいけど、ケアに時間をかける余裕がない」という人におすすめです!
 
『HARIRI(ハリリ)〜セルフケア美容鍼〜』を使って簡単に表情筋のケアしよう♪

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