表情筋

【5分でわかる】眼輪筋を鍛えて若見え!〜眼輪筋の働きやエクササイズ方法を徹底紹介〜

「最近目元がたるんできた」「年齢とともに目尻のシワが増えてきた」
 
上記のようなお悩みを抱える人は多いでしょう。
目の周りのたるみやシワは老け見えのサイン。目元が老けるだけで10歳も歳をとったように見られてしまうことも・・・。
いつまでも若々しく見られるためにも、イキイキとした目元を保ちたいですよね。
 
そんな目元のエイジングケアで注目したいのが「眼輪筋」
眼輪筋とは、目の周りをとりまく筋肉のこと。眼輪筋が衰えると目元がたるんだり、シワができたりと老け見えの原因になります。
 
今回の記事では、眼輪筋の働きや鍛え方について網羅的に紹介します。
 
 

眼輪筋とは目の周りの筋肉のこと

眼輪筋イメージ
 
眼輪筋とは、その名のとおり目の周りをグルっと囲んでいる筋肉のこと。
眼輪筋が衰えると、目が小さく見えたり、クマやシワが目立ったりと美容面でマイナスなことがたくさんあります。また、眼精疲労やドライアイなど健康面での弊害も引き起こすことがあるため、美容・健康の両面で眼輪筋を鍛えることが望ましいのです。
 
以下の記事で、眼輪筋の概要や眼輪筋が衰えてしまう理由についても詳しく解説しています。
 

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目元のトラブルだけじゃない!眼輪筋が衰えると額(おでこ)のシワの原因になる

目元の老け見えの原因になる眼輪筋の衰え。実は影響は目元だけに起こるわけではありません。眼輪筋がきちんと使えていないと、目を開けるのに額の筋肉を使いがちで額にシワができてしまうことも・・・。
額のシワは一度できると定着しやすいので、ぜひ早めに眼輪筋を鍛えて予防したいところです。
 
以下の記事で詳しく解説しています。
 

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眼輪筋を鍛えて若々しい目元を手に入れる!眼輪筋のエクササイズ・ツボ押し

若々しい目元を保つためには眼輪筋を鍛えることが重要。そのためには、眼輪筋を鍛えるエクササイズや目元のツボ押しが効果的です。
具体的にどのような方法でケアすればよいかを紹介するので、ぜひ今日から目元のケアとして取り入れてください!
 

顔ヨガ


 
顔の表情筋を鍛えるのに効果的な「顔ヨガ」。
眼輪筋を鍛えることができるポーズもたくさんあるので、ぜひチャレンジしてみましょう。最初は慣れない筋肉の使い方に疲れるかもしれませんが、だんだん目元がパッチリとしてきますよ。
「目ワイパー」「おでこロック」「目尻のV」などのポーズがおすすめです。
 
以下の記事で詳しいやり方を解説しています。
 

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顔ツボ

目元のツボ
 
眼輪筋は鍛えるだけでなく、リラックスさせることで眼精疲労などを防ぐとイキイキとした目元を手にれることができます。目の周りのツボを刺激することで、眼輪筋のコリや疲れを和らげる効果があるので、ぜひやってみてください。
「絲竹空(しちくくう)」「攅竹(さんちく)」「魚腰(ぎょよう)」などのツボは、疲れ目やドライアイを改善し、眼輪筋の働きを良くする効果もあります。
 
以下の記事で詳しく解説しています。
 

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眼輪筋トレーニング

眼輪筋トレーニング
 
「顔ヨガはちょっと恥ずかしい・・・」という人におすすめしたいのが眼輪筋トレーニング。顔ヨガは表情筋を大きく使うのが特徴ですが、眼輪筋トレーニングはあまり表情を動かさないものが多いです。
仕事のスキ間時間などにも取り組みやすいかもしれませんね!
 
以下の記事で詳しく解説しています。
 

【イラスト解説】見た目がー5歳若返る!?〜眼輪筋トレーニング5選〜目元の筋肉=「眼輪筋」とは、左右それぞれの眼球をドーナツ状に囲んでいる筋肉です。眼輪筋が衰えると、まぶたがたるむため、目がもともとのサイ...

 
 

眼輪筋を鍛えるときの注意点

目元を鍛えるのに効果的な眼輪筋のエクササイズやマッサージ。
しかし、やりすぎは禁物。眼輪筋を痛めたり、かえってシワができたりするリスクがあります。
何事もほどほどが肝心。口輪筋を鍛えるときは疲れすぎない範囲で取り組みましょう。
 
以下の記事で、表情筋を鍛えるときのコツを詳しく解説しています!
 

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「手軽にイキイキとした目元を手に入れたい!」という人には貼る美容鍼がおすすめ♪

「表情筋は鍛えたいけど、手間をかける時間はない」という人におすすめしたいのが貼るタイプの美容鍼(びようばり)です。
  
鍼の効果は、世界保健機関WHOも認定されていました!


 

世界的な機関が効果を認めている美容鍼。

ほうれい線の原因の1つとして、顔の筋肉のコリが原因ってご存知ですか?


この筋肉のコリがやっかい…ゴースト血管を作り出してしまいます。
ゴースト血管とは先端が消えかかった【血液が流れなくなった毛細血管】のこと。
 


 

ゴースト血管が増える

↓ ↓ ↓

血流がうまく流れない・・・

↓ ↓ ↓

『シワシワでたるんだ顔』
になるんです。

ピーンッ!とハリのある肌に戻すには

表情筋をほぐし、ゴースト血管を元の毛細血管に戻し血液の巡りをよくするしかないんです!

ゴースト血管を放置すると、どんどん老け顔ダルダルしわおばさんになってしまいます


でも安心してください!

HARIRIは表情筋のコリをほぐし、ゴースト血管を正常な血管に蘇らせる効果があるんです!

 

実際に血液のめぐりはこれぐらい違います!

HARIRIが表情の筋肉の老化を防ぐ!!

○凝り固まっていた顔の筋肉を刺激し、ほぐす

○ゴースト血管がなくなる

○若々しい肌に戻り、シワ、たるみが消える

HARIRIは筋肉のコリをほぐし、ゴースト血管を無くす効果ある!そして肌を若返させるってこと!

SNSでも非常に話題になっていました!!

『HARIRI』を使って簡単に表情筋を鍛えよう♪

 

公式サイト:https://hariri.jp/

 

ここまで話題となるHARIRIの特徴はなんといっても、金粒とチタンシールを採用していること!
効果の説明
 

金には、微弱な電気を発生する特徴があります。
微弱な電気が流れ、めぐりが活発になり、コラーゲンやヒアルロン酸など美肌に必要な栄養を作ってくれます。

 

チタンには、体内電流のバランスを整える特徴があります。
人間の体には電気が流れており、微弱な電流でも過敏に反応します。体内の電気バランスを整えてくれます。また温熱効果により、めぐりを良くし肌の生まれ変わりを促進してくれるんです。

 

 

通常の”刺す”美容鍼も人気ですが、副作用があった方もいるみたいです…↓

内出血を起こす可能性がある
痛みがある
熱が出てしまう

 
その点、HARIRIは刺さない美容鍼なので、リスクがないのが嬉しいですね!!
 

 
『HARIRI』を使って簡単に表情筋を鍛えよう♪

公式サイト:https://hariri.jp/

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