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【呼吸エクササイズ】おすすめのロングピロピロ3選~吹くだけで引き締め~

腹式呼吸でダイエット!ロングピロピロを特集!私達が生きていく上で欠かせない運動の1つとして「呼吸」があります。「脳」と「体」に酸素を供給することが、呼吸の最も大切な役割。現在、呼吸が改めてフィットネス業界で注目されており、「ダイエット」、「シェイプアップ」を目的としたアイテムも出ています。今回、腹式呼吸エクササイズのアイテムである「ロングピロピロ」についてご紹介します。

呼吸の種類

商品を紹介する前に、呼吸の種類について説明します。呼吸には、「胸式呼吸」、「腹式呼吸」の2つがあります。「胸式呼吸」は、息を吸う時に胸が横に広がるような動きをします。交感神経を刺激され、活発になるイメージ。「腹式呼吸」は、お腹が膨らんだり凹んだりするような動きをします。副交感神経が刺激され、リラックスするイメージ。

「ロングピロピロ」は、強く吹くことで腹式呼吸を意識さ、体の奥にあるインナーマッスルを刺激します。「お腹の筋肉が気になる」、「声量をアップさせたい」、「肺活量を増やしたい」と思われている方にオススメです。

商品の選び方

「ロングピロピロ」は、主に2種類あります。1つ目は通常の「ロングピロピロ」、そして「ロングピロピロ ストロング」です。初めて呼吸エクササイズを行う方は、「ロングピロピロ」。ロングピロピロを使用して物足りなくなった方や呼吸エクササイズを継続されている方は、「ロングピロピロ ストロング」を使用しましょう。

ロングピロピロの紹介

PROIDEA(プロイデア) 腹式呼吸エクササイズロングピロピロ

呼吸のエクササイズは自分で行っていると、ちゃんとできているか不安になる時もあります。『ロングピロピロ』は4段階に印がついているので、目で確認して行えるのが嬉しい特徴です。3本の針金が入っており負荷を高める設計となっているので、しっかりと呼吸のエクササイズができそうです。

内容量:1枚
サイズ:W4.2×L:23~104×H3.0cm
値段¥1150
重量:9g

PROIDEA プロイデア 腹式呼吸エクサ ロングピロピロ ストロング(E)ロングピロピロ

通常タイプで物足りなくなった方は、ストロングタイプを使用してみてください。吹き口直径が従来の半分になったことで、かかる負荷も増大です!

内容量:1枚
サイズ:W4.2×L:23〜104×H3.0cm
値段¥1260
重量:9g

使用頻度

ロングピロピロは、お時間ある時に「1日10回」を目安に実践してみましょう。

ロングピロピロ以外の商品の紹介

くるくる呼吸エクサ フークルン

かわいい猫のイラストが特徴的で、息を吹きかけるたびにクルクルと回るので、楽しみながらエクササイズを続けられそうですね。

内容量:1個
サイズ:W19cm×L6.7cm×H5.8cm
値段¥1598
重量:30g

長息生活 呼気トレ

こちらの商品は、息を吐ききることを意識したトレーニング用具となります。ネックストラップ付きなので、うっかりして紛失してしまう可能性も少なくなりますね。アスリートやミュージシャン、ヴォイストレーニングをされている方にもオススメのようです。

内容量:2個
サイズ:
値段¥1800
重量:発送重量49g

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