美人の条件のひとつとされる、小顔。たるみがなく引き締まったフェイスラインに憧れる方は多いはずです。
巷には「小顔矯正サロン」や「コルギ」など、小顔になりたい女性たちが殺到する高級小顔エステ店が数多く存在しています。それほど「小顔になりたい」と願う方が多いという証拠です。
しかし、実は自宅で簡単に小顔を目指せるセルフケアがあるのをご存知でしたでしょうか？当記事では1日たったの2分でできるリフトアップ方法をご紹介します。
「わたしはもともと顔が大きいから……」、「プロの手を借りるとお金がかかるから……」などと、小顔を諦めていた方は必見です。高級エステサロンでも実際に行われているリフトアップ方法を身につけて、憧れの小顔を手に入れましょう。
リフトアップで小顔になるカギは「頭」にあり！？
小顔を目指し、これまでにありとあらゆる小顔法を実践してきたという方のなかには、何をやっても理想通りの小顔にならなかったという不満をお持ちの方が少なくなく、最終手段として美容整形手術をお考えのケースも存在します。
しかし、美容整形手術は高額なうえ、失敗すると顔面が崩壊するなどのリスクも孕んでいます。何かと負担のかかる美容整形手術を行う前に試してほしいのが、小顔に導くヘッドマッサージです。
なぜ小顔になるために頭皮のマッサージを行うのか、不思議ですよね。実は、小顔になるためにはまず顔のたるみを引き締める必要があります。
たるみを防ぐためには表情筋を鍛えなければなりませんが、その土台となる頭の筋肉「側頭筋」がコリ固まっているとたるみを引き上げる力が弱まるため、リフトアップ効果が下がってしまうのです。
つまり、充分なリフトアップ効果を得るためにはまず側頭筋のコリをほぐす必要があるというわけ。小顔を目指すならば何よりも先にコリ固まった側頭筋をもみほぐし、ほうれい線のもととなる顔のたるみを引き締めることが肝心です。
リフトアップ効果で小顔をゲット！ヘッドマッサージの方法
ここからは表情筋の土台となる側頭筋のコリをほぐすヘッドマッサージの方法をご紹介します。
側頭筋をほぐし、引き締まったフェイスラインを手に入れることが小顔を目指す第一歩です。日々の習慣にヘッドマッサージを取り入れて、憧れの小顔を手に入れましょう。
1.表情筋の土台である「側頭筋」を見つける
実際にヘッドマッサージを行うにはまず、頭の筋肉・側頭筋を見つけなければなりません。顔のたるみと関係する側頭筋は、耳から1cmほど上のあたりに位置します。
側頭筋は右側頭部、左側頭部にそれぞれ存在しますので、左右ともにあらかじめ場所を把握しておきましょう。
2.側頭筋をほぐす
左右ともに側頭筋の位置がわかったら、実際にヘッドマッサージを行ってみましょう。肩コリをもみほぐすと気持ちが良いですよね。側頭筋も同様に、ほぐすとリラックス効果を得ることが出来ます。
いつでもどこでも気づいたら側頭部をほぐす癖をつけて、リラックスするとともに顔のたるみを予防しましょう。
【側頭筋をほぐすヘッドマッサージの方法】
- 両手首を左右の側頭筋にそれぞれ当て、円を描くように10回ほぐします。
- ゆっくりと回しながらほぐす位置を2cmずつずらしてゆきます。
- 2〜3箇所ほぐしたら完了です。
3.手首を使って側頭筋部分の頭皮を引き上げる
左右それぞれの側頭筋をほぐすことが出来たら、次はいよいよたるみ解消のためのヘッドマッサージに移ります。頭皮を引き上げるマッサージは、側頭筋をほぐすマッサージと続けて行うことがおすすめです。
【頭皮を引き上げるマッサージの方法】
- 両手首を使い、左右の側頭筋を押し上げるようにして5秒間キープします。
- 5秒間キープし終わったら2cmずつ位置ずらして再度側頭筋を押し上げます。
- この動作を2〜3箇所で行ったら完了です。
側頭筋を押し上げる際、目尻や頬の肉が引っ張られるような感覚になれば、正しくヘッドマッサージが行えている証拠です。
4.硬いコリにピンポイントでアプローチ
側頭部周辺を触り、少し押し上げてみたときに硬い場所があれば、そこがより一段とコリ固まっている部位になります。ここを重点的にもみほぐすことによって、顔のたるみをケアすることが出来ます。
次にご紹介するのはこうした硬いコリをピンポイントで解消するためのヘッドマッサージ方法です。
- 左右の側頭部に対して指を立て、上に向かって小刻みに押します。
- コリっと硬さを感じる部分を見つけたら、指で押しながら10秒間キープしてください。
- 位置をずらして2〜3箇所ほど押しほぐせば完了です。
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