「筋肉疲労の改善」「リラックス効果」が期待されているリカバリーウェア。
プロスポーツ選手から一般の運動愛好家と、幅広く使用されている人気の商品です。近年、リカバリーウェアはベネクス、アンダーアーマーなど各社からさまざまな種類の商品が販売されています。
リカバリーウェアを試してみたいと思われている方にとっては、商品の選び方に困っている方もいると思います。
今回は、代表的なメーカー5社のリカバリーウェアの選び方について記事を特集しました。記事を読むことによって、あなたの目的に合わせたリカバリーウェアがきっと見つかるはず。
記事の最後には、リカバリーウェアの手入れ方法、注意点、その他のアクセサリーについてもご紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。
リカバリーウェアの効果
効果1.日常生活やスポーツ後の疲労回復をサポート
リカバリーウェアは、運動中、運動後に着用することで血流を促進し、疲労の原因となる乳酸の蓄積などを抑えることが期待されています。
効果2.眠りやすい環境を作り疲労回復をサポート
休息や睡眠時は、体を修復させる大切な時間です。リカバリーウェアを着用することで副交感神経が優位に働き、リラックスした状態になります。眠りやすい環境ができることで、睡眠の質が良くなり、体の疲労回復を助けてくれます。
リカバリーウェアの選び方
選び方1.着用目的に合わせて選ぼう
運動中、終了後の疲労回復が目的の方は着圧があるタイプ
体を動かす場面が多い方は、筋肉や関節に負担がかかる状態が続きます。体の負担を軽減させるためには、機能性に優れた着圧式タイプのリカバリーウェアを選びましょう。
睡眠、休息時の疲労回復が目的の方は着圧がないタイプ
休息を取る際はベッドでくつろぐ、睡眠を取るなどが効果的です。リラックスした状態で疲労を回復させたい方は、圧がかからないリカバリーウェアを選びましょう。休日の普段着として着用することも可能です。
選び方2.着用場面に合った素材を選ぼう
汗をかく場面は乾きの速いポリエステル素材
ポリエステル素材は、耐久性が強く、乾きやすい特徴があります。室内外で運動や作業をすると、汗が大量に出ます。運動などで汗をかく場面に最適です。
睡眠、休息の場面は汗を吸うコットン素材
コットン素材は、吸水性に優れ、肌触りの良さが特徴です。肌着や下着にも多く使われている素材なので、肌への着け心地もいいですよ。睡眠や休息時の汗を受け止めてくれます。
選び方3.休息、疲労回復を妨げないサイズ感を選ぼう
リカバリーウェアは、肌に圧をかける「着圧式」と圧をかけないタイプの2つに分けることができます。着圧式ではある程度の締めつけが重要になるので、ゆったりしたサイズを選ばないように気をつけましょう。各社によって着圧の強さが変わるので、購入する際は一度ご確認ください。
圧をかけないタイプを選ぶ際は、普段着と同じサイズ、もしくは大きめのサイズを選ぶのがポイントです。
5社別！おすすめのリカバリーウェア特集
リカバリーウェアの洗濯方法
リカバリーウェアを長期で使用するためには、洗濯の手入れが欠かせません。着圧式のリカバリーウェアは手洗いが基本。
圧をかけないリカバリーウェアは、普段着用されている服と同じように洗濯します。洗濯機を使用する場合は、洗濯ネットに入れて洗いましょう。
それぞれの商品によって手入れ方法が変わりますので、商品を購入する際は洗濯表示を確認することが大事です。
最適な洗い方で、リカバリーウェアを長く使用できるようにしましょう。
リカバリーウェアの使用上の注意点
着圧式のリカバリーウェアを使用する際、注意点がいくつかあります。
糖尿病などによる「血行障害」「神経障害」を持たれている方は、購入する前に一度担当医師と相談することをおすすめします。
また、着圧式ウェアの重ね着、圧が強すぎるタイプを選ぶと、うっ血や血行障害を招く場合もあります。必ずメーカーが推奨するサイズ、強さを基準に選びましょう。
リカバリーウェアのアクセサリー商品のご紹介
リカバリーウェアには、上着、下着以外にもさまざまなアイテムが販売されています。
1.運動後、体を冷やしたくない方はブランケットタイプがおすすめ
2.睡眠の質を改善させたい方はアイマスクタイプがおすすめ
3.足首周りの疲れを取りたい方はアンクルタイプがおすすめ
4.首周り、肩周りの血行を良くしたい方はネックタイプがおすすめ
愛犬用のリカバリーウェアのご紹介
疲労が溜まっているのは人だけではありません。最近では、飼われている愛犬の疲労を取り除くためのリカバリーウェアも販売されています。
「愛犬の元気がない」「疲れているかも」と思われたら、ぜひ一度試してみてください。
